Magazin

Was Studien über Gehen, Denken und Abnehmen tatsächlich zeigen — samt der Stellen, an denen die Datenlage dünner ist, als es die Schlagzeilen behaupten.

• Bewegung & Denken

  Warum die besten Gespräche beim Gehen entstehen

  Nebeneinander statt gegenüber, Bewegung statt Stillstand: Warum ein Spaziergang Gespräche verändert — und was die Forschung dazu sagt.

  5 Min. Lesezeit
• Studienlage

  Gehen und Abnehmen: Was die Wissenschaft wirklich zeigt

  10.000 Schritte sind eine Marketing-Zahl von 1965. Was Studien tatsächlich über Schrittzahl, Gewicht und Gesundheit sagen — und wo die Datenlage dünner ist, als Schlagzeilen behaupten.

  7 Min. Lesezeit

Praktisches aus dem Alltag: Routinen, Kniffe und Erfahrungswerte. Nicht alles davon ist wissenschaftlich belegt — wir sagen dazu, was was ist.

• Arbeit

  Walking Meetings: mehr als eine Marotte

  Zwischen Videokonferenzen und Sitzungsmüdigkeit sind Gespräche im Gehen ein stiller Produktivitätshebel — wenn man weiß, wofür sie taugen.

  4 Min. Lesezeit
• Format

  25 Minuten: Warum kurze Gespräche oft die besseren sind

  Ein Gespräch mit klarem Ende ist leichter zu beginnen. Warum eine feste, kurze Dauer keine Einschränkung ist, sondern der eigentliche Trick.

  4 Min. Lesezeit
• Herkunft

  Walk and Talk: die älteste Idee für ein gutes Gespräch

  „Walk and Talk“ klingt nach Serienregie und Silicon Valley. Der Gedanke dahinter ist über zweitausend Jahre alt — und lässt sich in zwei Worten sagen: solvitur ambulando.

  6 Min. Lesezeit
• Routine

  15.000 Schritte im Alltag — ohne dass es sich nach Sport anfühlt

  Nicht eine große Runde, sondern drei kleine: ein Tagesplan aus Erfahrungswerten, der Bewegung an feste Punkte koppelt statt an Motivation.

  6 Min. Lesezeit