Wissenschaft
Was Studien über Gehen, Denken und Abnehmen tatsächlich zeigen — samt der Stellen, an denen die Datenlage dünner ist, als es die Schlagzeilen behaupten.
- Gewohnheiten
Warum Neujahrsvorsätze scheitern — und was stattdessen trägt
Die meisten Vorsätze scheitern nicht am fehlenden Willen, sondern an ihrer Form. Vier Befunde aus der Forschung, die erklären, was trägt — und warum der Februar wichtiger ist als der Januar.
- Licht & Stimmung
Winterblues: Was gegen das Wintertief wirklich belegt ist
Wenn die Tage kurz werden, kippt bei vielen die Stimmung. Was dagegen durch Studien gedeckt ist, was nur gut klingt — und warum ein Spaziergang am Vormittag mehr bringt als einer am Abend.
- Gespräch & Wohlbefinden
Mit Fremden reden: Warum es besser ist, als wir erwarten
Wir meiden Gespräche mit Fremden, weil wir sie für unangenehm halten. Drei Studien zeigen: Wir liegen dabei systematisch falsch — und zwar in dieselbe Richtung.
StudienlageWie viele Schritte am Tag sind wirklich nötig?
Die kurze Antwort: weniger als 10.000 — wie viel weniger, hängt vom Alter ab. Wo die Zahl herkommt, was die Studien tatsächlich zeigen — und wo ihre Grenzen liegen.
Kopf & BewegungSpazieren gegen das Grübeln: was sich unterwegs ändert
Warum kreisende Gedanken beim Gehen an Kraft verlieren — und an welcher Stelle die Studienlage dünner ist, als die Schlagzeilen behaupten.
- Studienlage
Gehen und Abnehmen: Was die Wissenschaft wirklich zeigt
Hilft Spazierengehen beim Abnehmen? Beim Abnehmen selbst weniger als gedacht, beim Halten des Gewichts vermutlich mehr. Was Studien zeigen — und wo die Datenlage dünn ist.
- Bewegung & Denken
Warum die besten Gespräche beim Gehen entstehen
Nebeneinander statt gegenüber, Bewegung statt Stillstand: Warum ein Spaziergang Gespräche verändert — und was die Forschung dazu sagt.